“Zemaljski babin zub”, “Đavolji trn” ili “Gokshur” (lat. tribulus terrestris)

By |2024-09-24T19:06:41+00:0021 Juna, 2018|Kategorije: Zdrava hrana|Tagovi: , , , , , , , |

Kao dodatak ishrani, “Zemaljski babin zub”, “Đavolji trn” ili Gokshur (lat. tribulus terrestris) je biljka koja ima dugu istoriju upotrebe u tradicionalnoj kineskoj medicini i ayurvedskoj praksi!

Tribulus terrestris – što je pokazano u nekim ispitivanjima – može da poveća nivo testosterona i samim tim libido i ostalo što je povezano sa testosteronom: dobro raspoloženje, bolji san, izgradnja mišića, smanjenje bola, zaštita kardiovaskularnog sistema i dr.

(više…)

KAKAO – vrhunska namirnica!

By |2024-09-24T19:05:19+00:0021 Juna, 2018|Kategorije: Zdrava hrana|Tagovi: , , , |

Većina kakaa i komercijalne čokolade proizvedena je prema “Holandskoj metodi”, na temperaturi 150 stepeni C uz pomoć otapala što uništava većinu antioksidansa i nutrijenata u kakau.

Zbog svojih nutritivnih svojstava sirovi kakao posjeduje 14 puta više antioksidansa od crvenog vina i 21 puta više od zelenog čaja.

Sirovi i po mogućnosti organski kakao ima veliku nutritivnu vrijednost. Takav kakao nije bio podvrgnut temperaturi većoj od 40 stepeni C, zbog čega su u njemu očuvani svi vitamini, minerali i antioksidansi.

(više…)

3 začina za ravan trbuh!

By |2024-09-24T19:04:28+00:0019 Juna, 2018|Kategorije: Zdrava hrana|Tagovi: , , , , , , , , , , |

Vjerovatno već znate da postoje biljke i začini s odličnim antioksidacijskim svojstvima. Svi oni imaju posebne vrste antioksidanata koji imaju odličan učinak na zdravlje, a istraživanja su pokazala da mogu pospješiti i mršavljenje.

Prirodni začini trebaju biti temelj zdravog pripremanja jela jer, čak i da pripremate najzdraviju namirnicu, kriva priprema s krivim začinima ju može učiniti potpuno nezdravom.

(više…)

Top 5 orašastih plodova po preporuci nutricionista: koji su dobri za DIJETU, a koji za IMUNITET?

By |2024-09-24T19:03:00+00:0019 Juna, 2018|Kategorije: Zdrava hrana|Tagovi: , , , , , |

Orašasti plodovi, zbog svog udjela masnoća, izazivaju duži osjećaj sitosti i na taj način mogu pomoći pri gubitku suvišnih kilograma. Poželjno ih je jesti u međuobrocima, s voćem, kako bismo izdržali glad između glavnih obroka i spriječili prejedanje – preporučuju nutricionisti.

 

Nisu svi za dijetu

Oraščići makadamije i pekan orasi sadrže najviše masnoća, pa su i najkaloričniji, te se u dijeti preporučuje birati manje kalorične plodove ili navedene oraščiće jesti u manjoj količini. Na dijeti je najbolje jesti bademe.

 

Orašasti plodovi jačaju imunitet

Bademi su bogati vitaminom E, antioksidansom koji pomaže u borbi protiv upala, karcinoma pluća i opadanja kognitivnih sposobnosti. Brazilski oraščić preporučuje se muškarcima jer sadrži selen, koji štiti od raka prostate.

(više…)

Go to Top